5 Tips Berbuka Puasa yang Benar dan sehat Alami

5 Tips Berbuka Puasa yang Benar dan sehat Alami – masmaksum.com.com- bulan puasa adalah bulan yang dinanti-nanti umat Islam karena kita akan lebih mudah untuk mendapatkan pahala jika kita melakukan kegiatan dengan ikhlas.

Kalau kita berbicara dengan puasa pasti kita akan teringat dengan berbuka puasa. Buka puasa identik dengan makan banyak supaya tenaga cepat terkumpul.

Pada kesempatan kali ini admin akan menulis tentang 5 Tips berbuka puasa yang bernar dan Sehat Alami,silahkan disimak dan bisa dipraktekan supaya kita selalu sehat

5 Tips Berbuka Puasa yang Benar dan sehat Alami

1. Berbuka Puasa dengan Air Minum dan Kurma

Dengan kita menahan lapar seharian maka perut kita menjadi kosong, alngkah baiknya kalian berbuka puasa dengan segelas air putih dan buah kurma, karena buah kurma mengandung zat besi yang banyak

2.  Jangan berlebihan ketika berbuka

Saluran pencernaan membutuhkan waktu untuk memproses makanan setelah mengalami kekurangan kalori akibat seharian penuh berpuasa. Oleh karena itu jangan berlebihan ketika berbuka. Berbuka puasa secara berlebihan dapat menyebabkan permasalahan lambung. Makanan dalam jumlah besar yang masuk secara tiba-tiba kedalam lambung akan memaksanya memproduksi beragam enzim dalam satu waktu sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman. Oleh karena itu perlahanlah saat memakan dan kunyahlah makanan secara proporsional. Terlebih makan berlebihan tidak sesuai dengan adab islami

2. Jangan makan berlebihan ketika buka puasa

Karena perut seharian tidak disi makanan maka lambung kita kosong dan butuh waktu untuk memproses sebuah makanan, untuk itu kalian tidak boleh makan secara berlebihan. Jika kalian berbuka puasa dengan makan yang banyak maka lambung akan kaget dan terpaksa memproduksi beragam enzim yang masuk dalam waktu yang singkat sehingga perut terasa penuh dan tidak nyaman.

 Baca juga : Tips Diet Sehat dan Alami Untuk Menurunkan Berat Badan

 

3. Konsumsi makanan yang lebih banyak cairan

Saat puasa badan kita terasa sangat lemas yang disebabkan dengan adanya dehidrasi.untuk itu perlu segera mengembalikan tenaga yang sudah lemas dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan seperti jus, kolak,bubur dan lainnya.

4. Hindari berbuka puasa dengan gorengan

Kalian pasti tahu bahwa makanan yang mengansung minyak akan lebih sulit untuk dicerna oleh lambung kita dan membuat kita merasa sudah kenyang. Dan malas untuk makan.

5. Makanlah secara perlahan

Makan yang sangat cepat adalah hal yang wajar karena seharian kita sudah menahannya tetapi apakah kalian tahu bahwa makan yang terlalu cepat tidak baik untuk pencernaan. Untuk itu makan saat berbuka puasa harus dikunyah berulang kali supaya kita dapat membantu pencernaan kita yang seharian tidak mengunyah makanan.

Itulah 5 tips berbuka puasa  yang benar dan sehat alami yang bisa kalian praktekan saat berbuka puasa. sehingga kita tetap sehat dalam menjalankan ibadah puasa

Advertisement

Baca juga: